9 نصائح للعمل والدراسة من المنزل

سواء كنت تدرس للعمل من المنزل – حافظ على صحتك وسعادتك وإنتاجيتك مع هذه النصائح التسعة الأولى.

نصيحة 1: ارتدي ملابسي – سترى الكثير من النصائح التي توصيك بارتداء ملابسك كما لو كنت ستعمل.

اعتمادًا على قواعد العمل الخاصة بك ، قد يجعلك هذا تشعر بشيء من عدم القدرة على التصرف – شخصيًا ، فكرة الجلوس مناسبًا
والتمهيد في المكتب عندما لن أرى أي شخص لا يفعل شيئًا سوى جعلني أشعر بالسخرية قليلاً غير مريح.

إن الفكرة الرئيسية في هذه النصيحة تتعلق حقًا بعلم النفس في بدء اليوم باعتباره يوم عمل.

استمر في بدء اليوم بالقرب من الروتين الطبيعي قدر الإمكان.

لذا ، استيقظ ، استحم ، احصل على وجبة الإفطار ، وارتدِ ملابسك – لا تبقى في ملابس النوم طوال اليوم
وابدأ اليوم في أقرب وقت ممكن من روتينك اليومي المعتاد في العمل.

نصيحة 2: إنشاء المساحة الخاصة بك – تأكد من أن لديك مساحة مخصصة ومن سهولة الوصول إلى كل ما تحتاجه.

وهذا يشمل الحصول على درجة الحرارة والبرق بشكل صحيح (لا يمثل ضوء الشمس المسبق والاجتماع الافتراضي مزيجًا رائعًا).

تأكد من أن مساحتك تسمح لك بالجلوس بشكل مريح في مكان مكتبي ، في مكان هادئ وسيسمح لك بالتركيز.

نصيحة 3: تنظيم وقتك – تخطيط وتنسيق يومك. تحكم في الأمر وقم بإعداد يومك حتى تتمكن من إدارة وقتك بفعالية وأن تكون منتجًا.

تحقق من الاجتماعات التي لديك في اليوم التالي ، قد تضطر إلى التنسيق مع تلك الموجودة داخل أسرتك: على سبيل المثال ، أنا وزوجتي نحاول ألا نعقد اجتماعات افتراضية في نفس الوقت

حتى يتمكن أحدنا من القيام بدور الحراسة الأبوية / حكم خلال هذا الوقت.

العوامل المهمة في هذا الطرف العلوي هي الدافع والإنتاجية.

لذا قم بإعداد قائمة مهام ، وتأكد من معالجة الأولويات وتحدي نفسك للتعامل مع عدد قليل من تلك المهام الرهيبة الصغيرة التي يمكنك أن تبدأ بسهولة في الطريق ليوم آخر.

نصيحة 4: تحديد الهدف – نعم ، يمكن تضمين هذه النصيحة في تنظيم وقتك.

ومع ذلك ، لا ينبغي الاستهانة بأهميته حقًا.

لإبقاء نفسك في مساحة سعيدة ، تأكد من أن قوائم المهام التي تقوم بإنشائها واقعية وقابلة للتحقيق.

هذا سيجعله أكثر مكافأة ويبقيك مركزًا.

نصيحة 5: تقليل التشتتات – الكلمة المهمة هنا هي “تصغير” ، يكاد يكون من المستحيل إزالة أو تشتيت كل التشتتات ، خاصة أننا جميعًا متصلين بالإنترنت.

لن تكون محاولة تنفيذ المهام المتعددة مثمرة وستتركك تشعر بالإحباط والهياج
لذا عند تنظيم جدولك الزمني ، قم بأشياء صغيرة للتأكد من أن مساحتك هادئة
قم بإيقاف تشغيل إشعارات الرسائل النصية والبريد الإلكتروني وجدولها في أوقات لتناولها / الرد عليها.

قم بإنشاء إشارة / علامة حتى تتمكن عائلتك / رفاقك في المنزل من معرفة ما إذا كان لا يمكنك الإزعاج.

نصيحة 6: خذ فترات راحة – قد يكون من المغري عند العمل من المنزل إلى السلطة والاستمرار في العمل
ولكن فترات الراحة المنتظمة ستعزز إنتاجيتك وتركيزك.

علاوة على ذلك ، فإنه يتغذى على الحفاظ على هذا الروتين الطبيعي – إذا كان لديك استراحة
لتناول القهوة / الشاي 11 صباحًا عند العمل من مكتب ، فافعل نفس الشيء في المنزل.

تعتبر التمارين الرياضية والمهل مفيدة أيضًا للحفاظ على صحتك العقلية ورفاهيتك
لذلك قم بتمديد ساقيك في الغداء ، أو جرب بعض التأمل أو قم بالتمرين باستخدام العديد من التطبيقات
ومقاطع الفيديو المتوفرة.

النصيحة 7: Go Digital – هناك عدد لا يحصى من التطبيقات والأدوات
والمنصات التقنية لتتيح لك التواصل مع عملائك وزملائك وأعضاء DMI الآخرين.

استخدم تقنية الفيديو ، حيثما أمكن ، الرسائل الفورية والرسائل الفورية للتواصل.

استفد بشكل كامل – من الجيد التحدث عن العمل وللصحة العقلية ، لذا تأكد من أنك موجود بالكامل.

نصيحة 8: ابق على اتصال – كن مبدعًا وقم بعمل أعذار للتواصل مع زملائك.

هذا مهم للغاية – يذكرنا بأننا جميعًا نعمل معًا من أجل هدف مشترك. يوفر فرصة لتبادل المشاكل والاحتفال بالفوز والمهام المكتملة.

بينما نعمل من المنزل ، كنا نستخدم منصاتنا الداخلية لمشاركة صور مساحات عملنا ، صور الفرق التي تجتمع معًا للاجتماعات عبر الإنترنت.

لقد شاركنا صورًا لحيوانات أليفة غير متعاونة تغزو مساحات العمل ، وتم إعداد فواصل شاي أسبوعية جماعية عبر الإنترنت ، وكذلك جلسة الخروج عبر الأقسام BYO يوم الجمعة.

مجرد حفنة من الطرق التي يمكن أن تجتمعوا بها.

نصيحة 9: خاتمة ، اعتن بنفسك – حفظ أهم نصيحة للأخير! الراحة السعيدة لك هي العنصر الرئيسي.

احصل على تلك الساعات الثماني من النوم. تأكد من وجود درجة من الفصل بين الحياة العملية
والحياة المنزلية – عندما ينتهي يوم عملك ، أغلق باب مكان عملك.

انتبه إلى المعلومات التي تستهلكها حول الأحداث الجارية أو أي أخبار أخرى.

استثمر الوقت في نفسك – تعلم وتمرن والعب والراحة والضحك.